La sophrologie : qu’est ce que c’est ?
La Sophrologie est à la fois une science qui étudie la conscience humaine et un ensemble de techniques et de méthodes qui utilisent le corps. Crée en 1960 par le Professeur Caycedo, neuropsychiatre, la sophrologie vise à une meilleure harmonie entre notre corps et notre esprit, à la conquête ou le renfort de l’équilibre entre nos pensées, nos émotions et nos comportements.
Pourquoi ?
Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, elle permet à chacun de trouver des ressources en lui-même et d’améliorer sa qualité de vie.
Ses terrains d’application majeurs sont : la gestion du stress, le sommeil, les symptômes psychosomatiques, la concentration et la préparation aux examens, la préparation sportive, la mémoire, la confiance en soi.
Comment ?
La sophrologie se pratique via des séances individualisées ou en groupe. Elle utilise la relaxation, et des mobilisations corporelles et mentales.
Par un entraînement guidé et progressif, que la personne pourra ensuite pratiquer seule. Elle conduit ainsi à l’épanouissement et à l’autonomie de l’individu.
Pour en savoir plus : www.sophrologie-info.com
